Pilates

A pilates egy alacsony intenzitású, funkcionális mozgásforma. Előnye, hogy az izomzat erejének fejlesztése mellett, a testtartást és a rugalmasságot is javítja. A gyakorlás során kiemelt figyelmet fordítunk a gerinc és a szervezet egészségének védelmére. A gyakorlatok akár szabadon, saját testsúllyal is elvégezhetők, de igény szerint kis eszközöket, illetve pilates reformer gépet is használhatunk a gyakorlás során. A mozgásforma kortól és edzettségtől függetlenül mindenki számára ajánlott. Sportolók esetében a kései rehabilitáció szakaszában, korrekciós céllal vagy mozgásminta fejlesztés céljából kifejezetten hasznos. Egy tipikus pilates óra általában 45-50 perc.

300x300_0006_IMG_2901ed1
Egyéni órák

teljesen az alapoktól felépítve

300x300_0007_IMG_2942ed1
Gyakorlás talajon

az alapelvek elmélyítése

300x300_0008_IMG_2961ed1
Gépes órák

 reformer és chair beépítése

300x300_0005_IMG_2937ed1
Folyamatos fejlődési lehetőség

a motivációdért!

Update cookies preferences
Loading...